نات بار های پرواستار یک میان وعده کم شیرین
نات بار های پرواستار یک میان وعده کم شیرین آیا علاقمند به خوردن میان وعده نات بار هستید؟ چقدر به میزان شکر مصرفی خود توجه می کنید؟ و آیا از مضرات شکر اطلاع دارید؟ مصرف بیش از حد شکر ، این ماده ی شیرین، می تواند سلامتی انسان را به خطر بیندازد. و نه تنها […]
خواص بادام زمینی
خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی بررسی تمام خواص ، فواید و مضرات بادام زمینی بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد . بادام زمینی نیز بسیار مغذی است. آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره هستند و منبع خوبی از ویتامین ایی ، اسید […]
فواید و خواص پسته برای پوست مو و سلامتی
پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی است که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و به علت داشتن مواد مغذی از اهمیت بسیاری برخوردار است. استان کرمان و شهرستان رفسنجان، مراکز اصلی تولید پسته در ایران بشمار می آیند.
چرا کالری را محاسبه می کنیم؟
انرژی موجود در مواد غذایی تحت عنوان کالری بیان می شــود. وقتی میخواهـیم بدانیـم در یک غذا چـه مقـدار کـالـری وجود دارد، در واقع میخواهیم بدانیـم این غذا چقدر انرژی تولید میکند.
پروتئین ها چه نقشی در بدن دارند؟
پروتئین پروتئین ها چه نقشی در بدن دارند؟ منابع پروتئین کدام اند؟ مواد غذایی را می توان به سه دسته کلی تقسیم کرد: چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها پروتئین ها مواد مغذی اصلی هر سلول زنده هستند. در ساختمان آنها نه تنها کربن ، هیدروژن و اکسیژن وجود دارد، بلکه ازت و […]
نات بار – مطمئن ترین شیوه سلامتی !
“اگر بتوانیم به هرکس مقدار مناسب تغذیه و ورزش را دهیم ، نه خیلی کم و نه خیلی زیاد ، مطمئن ترین شیوه سلامتی را پیدا خواهیم کرد. ” این جمله از پزشک مشهور یونانی بقراط بزرگ است که لقب پدر پزشک غربی را به خود اختصاص داده است. 🔸️این جمله بسیار حائز اهمیت است […]